quinta-feira, 7 de janeiro de 2016

Receita do dia: Lanche light...


É possível servir um lanche lindo, gostoso e saudável?! Sim, é possível... 
Segue uma receitinha rápida, prática e saborosa para receber com prazer e não sair da dieta...


Suco natural sem açúcar:  (01 xícara de Acerola sem sementes, 01 maçã, 01 cenoura e suco de 01 limão). Se for muito necessário, pode adoçar com mel ou açúcar demerara.

Torradinhas: Pão integral 100%, cortar e levar uns minutinhos para o forno convencional. (Sem manteiga!)

Patê: Frango desfiado, refogado com pouco azeite e alho. Misturar com iogurte sem sabor e lacfree, curry, raspas de limão e orégano.

Enroladinho com peite de peru defumado, alface e tomate italiano sem semente. Servir com molho zeite extra virgem e ervas provençais.



Iogurte Lac free servido com ameixas e granola sem gluten com flocos de arroz, passas, castanhas, nozes e amendôas.



Chá de Tangerina e Hibisco da Celestial adoçado com mel.


Está servido um lanche leve ótimo para estes dias de verão! E o melhor, sem sair da dieta... Até a próxima receitinha...

Dicas por Camilla Millard, irmã da Chris e estagiária de Nutrição na Clínica BeLight Estar Bem coordenada pelo Nutricionista Doutor em medicina Bioquímica Lupércio Farah.

www.belightestarbem.com.br

Instagram @camillamillard

Abraços,
Chris Millard

Fotos: Arquivo pessoal Chris Millard/2016

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