Luto...

"(...) Mesmo sabendo que um dia a vida acaba, a gente nunca está preparado para perder alguém..."

Luto: substantivo masculino 1.sentimento de tristeza profunda pela morte de alguém. 2.luto originado por outras causas; amargura, desgosto. 3. perda de algo ou alguém com muita importância emocional.

O luto é uma angústia de perda. Um processo sentimental individual que ocorre quando o ser humano vivencia uma perda relativa e de importância emocional para ele. Cada pessoa tem o seu "luto", o seu tempo e os seus sentimentos. Quanto maior a vinculação (ou seja, o apego, a ligação) ao objeto perdido (alguém ou algo), maior será o sofrimento e a dor do luto. 

A forma de lidar com a perda varia de pessoa para pessoa e precisa ser respeitada e compreendida. É comum as pessoas se referirem ao luto como uma situação que precisa ser resolvida, deixada para trás e normalmente com tempo muito breve, não é tão simples e fácil assim. Cada qual tem sua forma e seu tempo... 

Apesar de ser um processo que varia consoante a pessoa e a idade, são comuns os sentimentos de tristeza, de raiva, de culpa, ansiedade, solidão, a apatia e o desinteresse, o estado de choque, a sensação de insegurança, desamparo e vazio. 

Em casos extremos pode desenvolver sintomas físicos causados pelo estresse, além de depressão, bipolaridade, sensação de perseguição, traços de psicopatia, atos de violência, fuga da realidade, desejo de autoextermínio e outros transtornos relacionados. Nestes casos, deve-se recorrer a ajuda profissional especializada o quanto antes.

Algumas ações podem ajudar a lidar com a perda:

Procurar ajuda e amparo de acordo com a religião. As palavras e gestos de carinho ajudam a lidar com a perda de um ente querido e muitas vezes nestas horas a fé fica muito abalada.

Escrever uma carta para a pessoa que morreu, dizendo tudo o que gostaria de ter dito e se despedindo. Além disso, é bom também procurar lembrar-se do sorriso ou de alguma característica positiva da pessoa e recorrer a essa imagem sempre que estiver mal. Agradecer pelo tempo que passaram juntos...

Buscar atividades que tragam um novo sentido para a vida, psicoterapia, grupos de apoio, esportes, religiões, filosofia de vida, cursos, mudança de casa, viagem. Como também transformar o sofrimento em boas ações é um dos caminhos de elaboração do luto, que pode ter impacto positivo na vida do enlutado como também para a sociedade. 

O tempo... Costuma-se dizer, popularmente, que o tempo cura tudo e, de fato, o tempo é um importante aliado na questão do luto. Mas esperar que o tempo passe não basta; é necessário realizar ações para minimizar esta dor e esta sensação de vazio. O tempo não traz a pessoa de volta, mas a tristeza e dor se transformam em saudade...

Como agir diante de um enlutado?
Vale um alerta para aquelas pessoas que costumam dizer: Não chore, não sofra... Não faça isto, pois viver o momento do luto não é algo ruim, na verdade ele é necessário... 
É uma etapa que precisa ser encarada, compreendida e vivenciada para viver de forma equilibrada e saudável. É importante não apressar o luto.

Assim nestas situações, o que podemos fazer é compreender a dor do outro, apoiar, ter paciência, fazer companhia, estar presente, amparar, dar um abraço e ajudar com questões burocráticas, se for necessário. Mostrar que a tristeza atinge a todos, mas que os amigos e a família sempre estarão juntos e unidos seja para chorar ou "se ajudarem" nesta difícil e dolorosa fase.

Tenhamos em mente que infelizmente as fatalidades e perdas acontecem a todo momento... Mas temos uma certeza: de que tudo passa...

É isto,
Chris T.Millard

Fonte:

http://www.espacopotencial.com

ENTREVISTA no site Personare  PSICÓLOGA FALA SOBRE MORTE E LUTO Clarissa De Franco explica como é possível superar a dor da perda

http://www.personare.com.br

http://www.minhavida.com.br ARTIGO DE ESPECIALISTA  28/03/2016 por Raquel Baldo PSICOLOGIA